„Komm, wir fahren jetzt los – ich möchte nicht mehr bei Dunkelheit auf der Autobahn sein." Kommt dir das bekannt vor? Vielleicht von dir selbst oder aus dem Familienkreis? Manchmal ist das reine Routine. Doch oft gibt es einen konkreten Grund: Das Fahren in der Dunkelheit bereitet Unbehagen. Verkehrszeichen werden erst im letzten Moment sichtbar, Fahrbahnmarkierungen sind kaum zu erkennen, entgegenkommende Fahrzeuge blenden stark – und auf einmal verlässt du dich mehr auf dein Bauchgefühl als auf das, was du tatsächlich siehst. Wenn du solche Situationen kennst und dich nachts wie „im Blindflug" fühlst, bist du hier genau richtig. 

Viele bezeichnen ihre nächtlichen Sehprobleme, insbesondere am Steuer, als „Nachtblindheit" – doch häufig handelt es sich um etwas anderes. Hier wird es spannend: Tatsächliche Nachtblindheit kommt nur selten vor. Eingeschränktes Sehen bei Dunkelheit hingegen ist weit verbreitet. Wir klären auf und geben dir praktische Tipps für die optimale Sehhilfe mit auf den Weg. 

Nachtblindheit: Was genau bedeutet das? 

Als Nachtblindheit bezeichnet man die erheblich verminderte Sehfähigkeit bei Dunkelheit oder geringem Lichteinfall. Die Hauptrolle spielen dabei die Stäbchenzellen der Netzhaut, die auf schwaches Licht spezialisiert sind. Funktionieren diese Rezeptoren nicht richtig oder sind sie geschädigt, gelingt dem Auge die Anpassung an dämmrige Verhältnisse nur unzureichend. Die Folge: Orientierungsschwierigkeiten, fehlende Kontrastwahrnehmung und eine subjektiv noch dunklere Umgebung. 

Nachtblindheit: Ursachen, Symptome und Merkmale 

Die häufigsten Auslöser und typischen Anzeichen im Überblick: 

• Funktionsstörungen der lichtempfindlichen Stäbchenzellen 
• genetisch bedingte Erkrankungen der Netzhaut 
• entzündliche oder fortschreitende Netzhautveränderungen 
• mögliche Unterversorgung mit Vitamin A 
• deutlich verlangsamte oder ausbleibende Dunkelanpassung 
• ausgeprägte Empfindlichkeit gegenüber Blendung 
• reduzierte Kontrastwahrnehmung und unscharfes Sehen in der Dunkelheit 

Nachtblindheit vs. eingeschränktes Dämmerungssehen 

Viele, die von sich behaupten, „nachtblind" zu sein, leiden medizinisch betrachtet nicht darunter. Oft liegt eine beeinträchtigte Dämmerungssicht vor, die durch altersbedingte Prozesse, unkorrigierte Fehlsichtigkeiten wie Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit oder eine getrübte Augenlinse (etwa bei Katarakt) verschärft wird. Klassisches Muster: Bei Tageslicht gibt's keine Probleme, sobald es dunkel wird, verschwimmt alles. Auch die sogenannte Nachtmyopie führt dazu, dass entfernte Objekte nachts unscharf erscheinen. 

Bei echter Nachtblindheit hingegen verbessert sich die Sehleistung auch nach ausreichender Zeit im Dunkeln kaum. Um herauszufinden, was bei dir zutrifft, ist ein kostenloser Sehtest empfehlenswert. Dabei wird untersucht, wie deine Augen auf Kontraste, Blendung und unterschiedliche Lichtsituationen reagieren und ob deine Brillengläser noch optimal korrigiert sind. 

Symptome und Auswirkungen im Alltag 

Eingeschränktes Nachtsehen äußert sich vielfältig: unscharfe Umrisse, verstärkte Blendwirkung durch Autoscheinwerfer, verzögerte Erkennung von Hindernissen oder das Gefühl, „im Dunkeln zu tappen". Vor allem beim Autofahren wird das deutlich – Lichtquellen erscheinen übermäßig hell, Distanzen lassen sich schwerer abschätzen. Wichtig zu wissen: Nicht alle Beschwerden weisen auf eine ernsthafte Erkrankung hin. Oft ist eine nicht korrigierte Fehlsichtigkeit die Ursache, die sich mit der richtigen Brille spürbar bessern lässt. 

Test: Leide ich unter Nachtblindheit? 

Eine zuverlässige Diagnose erfolgt üblicherweise beim Augenarzt. Dort wird getestet, wie gut du schwach beleuchtete Symbole in dunkler Umgebung wahrnimmst – zunächst ohne Störlicht, anschließend mit Blendung und bei schrittweise reduziertem Kontrast. Tests aus dem Internet sind nicht aussagekräftig. 

Möglichkeiten der Korrektur 

Echte Nachtblindheit ist nicht immer heilbar, doch viele Beeinträchtigungen bei Dunkelheit lassen sich beheben. Dazu zählen: 

• präzise angepasste Brillengläser 
• Ausgleich von bisher unentdeckten Sehfehlern 
• Minimierung von Blendeffekten durch innovative Glastechnologien 

Sollte ein Vitamin-A-Mangel vorliegen, kann eine ernährungstechnische Anpassung sinnvoll sein – das besprichst du am besten mit deinem Arzt. 

Tipps bei Nachtblindheit am Steuer 

Sicherheit geht vor. Falls du nachts merklich schlechter siehst oder dich unwohl fühlst, solltest du Nachtfahrten möglichst vermeiden und dein Sehvermögen überprüfen lassen. 

• lege Autofahrten nach Möglichkeit in die Tageszeit 
• achte auf saubere Windschutzscheiben und Brillengläser 
• schaue nicht direkt in helle Lichtquellen 
• orientiere dich an den Markierungen am Straßenrand 
• kontrolliere regelmäßig deine Sehstärke – oft helfen schon kleine Anpassungen enorm